Una de las mejores frutas para incluir en una dieta es el Kiwi. Este alimento es muy rico en vitamina C, y puede ayudar a fortalecer el sistema inmunológico.

Pero además de ayudar al sistema inmunológico, una dieta con Kiwi puede ayudar a mantener el colágeno, y promover el metabolismo; gracias a su alto contenido de vitamina C. Esto demuestra que no solo los cítricos son fuente de esta importante vitamina, como antes se creía.

Beneficios y propiedades del Kiwi

Además de los beneficios que ya se habían mencionado, el kiwi ayuda a mantener estable la presión sanguínea; en definitiva, es una fruta con muchos beneficios, tal como lo expuso un estudio de Nueva Zelanda de 2012.

  • Ayuda a combatir el frío, consumiendo al menos 3 kiwis al día.
  • Su consumo regular ayuda a regular el sistema cardiovascular. Tiene la capacidad de prevenir la formación de coágulos.
  • Ayuda a mantener la salud de los ojos.

Pero para las personas que sufren de algún tipo de alergia al látex, o que padecen de deficiencia renal, es mejor no consumirlo. Esto se debe a que el Kiwi contiene algunas moléculas que desencadenan un síndrome llamado la fruta del látex.

Pero el kiwi no solo contiene vitamina C, también contiene minerales como el calcio, hierro, cobre, magnesio y sodio.

En definitiva, el kiwi es una fruta con muchos beneficios, tal vez una «panasea» de alimento, que es necesario mantener en la dieta, si es posible, diariamente. Incluso para las personas que buscan perder peso, por su efecto acelerador del metabolismo.

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