Bienestar

Dieta antiinflamatoria: adelgaza y protege contra las enfermedades

Dieta antiinflamatoria: adelgaza y protege contra las enfermedades. La dieta antiinflamatoria de Maria Boreliuis es un conjunto de reglas dietéticas destinadas a prevenir diversos problemas de salud, desde la demencia hasta las grietas cardiovasculares. Resultado de los estudios de Maria Borelius, periodista científica de renombre internacional, esta dieta tiene por objeto ayudar a combatir la inflamación sistémica de bajo grado. Condiciones que pueden resultar muy peligrosas con el tiempo.

Para prevenir los estados inflamatorios que afectan a todo el cuerpo es importante elegir bien la dieta, tener cuidado con lo que se come y dar espacio a las grasas omega 3. Para aumentar la ingesta, puede hacerse referencia al pescado, en particular el salmón y las sardinas. Otros alimentos que los contienen incluyen la fruta seca y las semillas de chía.

También es importante comer muchas verduras, como brócoli, espinacas y rúcula. El papel de las especias también es importante, especialmente el jengibre. El yogur griego también debe incluirse en una dieta eficaz. Entre los alimentos a evitar están los ricos en azúcar y gluten que duelen.

Recomendaciones: implementa la dieta antiinflamatoria, que te permitirá adelgazar y proteger contra las enfermedades. Es una buena opción para tener una salud optima y un cuerpo en excelentes condiciones.

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