Bienestar

Diagnóstico de cáncer: 11 consejos para afrontarlo inmediatamente

Si recibió un diagnóstico de cáncer, saber qué esperar y planificar con antelación puede ayudarle a superar este momento tan estresante.

Aprender que tienes cáncer es una experiencia difícil. Después de su diagnóstico de cáncer, puede sentirse ansioso, asustado o abrumado y preguntarse cómo se las arreglará en los días venideros.

Aquí hay 11 sugerencias para hacer frente a un diagnóstico de cáncer.

1. Obtenga la mayor cantidad de información posible sobre su cáncer

Trate de obtener tanta información básica y útil sobre su diagnóstico de cáncer como necesite para tomar decisiones sobre su cuidado.

Escriba sus preguntas y recuerde preguntarle a su médico:

  • ¿Qué tipo de cáncer tengo?
  • ¿Dónde está el cáncer?
  • ¿Se ha extendido?
  • ¿Se puede tratar mi cáncer?
  • ¿Cuáles son las posibilidades de curar mi cáncer?
  • ¿Qué otras pruebas o procedimientos necesito?
  • ¿Cuáles son mis opciones de tratamiento?
  • ¿Cómo me beneficiaré del tratamiento?
  • ¿Qué puedo esperar durante el tratamiento?
  • ¿Cuáles son los efectos secundarios del tratamiento?
  • ¿Qué puedo hacer para evitar que mi cáncer regrese?
  • ¿Cuál es la probabilidad de que mis hijos u otros miembros de la familia contraigan cáncer?

Considere la posibilidad de llevar a un familiar o amigo a sus primeras citas con el médico para ayudarle a recordar lo que oye.

También puedes pensar en lo que quieres saber sobre tu cáncer. Algunas personas quieren saber todos los hechos y detalles. Así que pueden estar muy involucrados en el proceso de toma de decisiones. Otros prefieren aprender lo básico y dejar los detalles y decisiones a su médico. Piensa en qué enfoque es el mejor para ti. Deje que su equipo de atención médica sepa lo que usted prefiere.

2. Mantener las líneas de comunicación abiertas

Mantenga una comunicación honesta y bidireccional con sus seres queridos, médicos y otras personas después de su diagnóstico de cáncer. Puede que te sientas especialmente aislado si la gente intenta protegerte de las malas noticias. Si usted y los demás expresan sus emociones con honestidad, todos pueden fortalecerse mutuamente.

3. Anticipar posibles cambios físicos

Es ahora, después del diagnóstico de cáncer y antes de comenzar el tratamiento, que debe planificar los cambios. Prepárate ahora para que puedas enfrentarte mejor después. Pregunte a su médico qué cambios debe anticipar. Si los medicamentos provocan la caída del cabello, el asesoramiento de expertos en ropa, maquillaje, pelucas y postizos puede ayudarle a sentirse más cómodo.

Piense también en el impacto del tratamiento en sus actividades diarias. Pregunte a su médico si puede esperar continuar con sus actividades habituales. Es posible que necesite pasar tiempo en el hospital o tener citas médicas frecuentes. Si su tratamiento requiere que esté alejado de sus tareas habituales, haga los arreglos necesarios para hacerlo.

4. Mantener un estilo de vida saludable

Esto puede mejorar su nivel de energía. Elija una dieta saludable con una variedad de alimentos y descanse lo suficiente para ayudarle a manejar el estrés y la fatiga asociados con el cáncer y su tratamiento. El ejercicio y la participación en actividades agradables también pueden ayudar. Las pruebas recientes sugieren que las personas que hacen ejercicio durante el tratamiento obtienen mejores resultados. Pero también pueden vivir más tiempo y reducir el riesgo de recaída.

5. Deja que tus amigos y familiares te ayuden

A menudo, los amigos y la familia pueden hacer recados, proporcionar transporte, preparar comidas y ayudar con las tareas domésticas. Aprende a aceptar su ayuda. Aceptar ayuda hace que aquellos que se preocupan por ti sientan que están haciendo una contribución en un momento difícil. También anime a su familia a aceptar ayuda si la necesitan. El diagnóstico de cáncer afecta a toda la familia y añade estrés, especialmente para los cuidadores primarios. Aceptar ayuda con las comidas o las tareas domésticas de los vecinos o amigos puede ayudar mucho a prevenir el agotamiento del cuidador.

6. Revise sus objetivos y prioridades

Determina lo que es realmente importante en tu vida. Encuentra tiempo para las actividades que son más importantes para ti y que tienen más sentido para ti. Si es necesario, intenta encontrar una nueva apertura con tus seres queridos. Comparte tus pensamientos y sentimientos con ellos. El cáncer afecta a todas tus relaciones. La comunicación puede ayudar a reducir la ansiedad y el miedo que el cáncer puede causar.

7. Trate de mantener su estilo de vida normal.

Mantenga su estilo de vida normal. Pero esté abierto a cambiarlo si es necesario. Tómalo un día a la vez. Es fácil pasar por alto esta simple estrategia en tiempos de estrés. Cuando el futuro es incierto, la organización y la planificación pueden parecer repentinamente abrumadoras.

8. Piense en el impacto de su diagnóstico en sus finanzas.

Un diagnóstico de cáncer puede llevar a muchas cargas financieras inesperadas. El tratamiento puede requerir que se tome un tiempo libre en el trabajo o que esté fuera de casa durante un período de tiempo prolongado. P

9. Hablar con otras personas con cáncer

A veces parece que las personas a las que no se les ha diagnosticado cáncer no pueden entender completamente cómo se siente. Puede ser útil hablar con personas que han estado en su situación. Otros sobrevivientes de cáncer pueden compartir sus experiencias y darle una idea de lo que puede esperar durante el tratamiento.

Puede que tengas un amigo o un familiar que haya tenido cáncer. También puede ponerse en contacto con otros sobrevivientes de cáncer a través de organizaciones de pacientes. Pregunte a su médico si existe una organización de pacientes en su zona.

10. Lucha contra el estigma

Algunos de los viejos estigmas asociados con el cáncer todavía existen. Tus amigos pueden preguntarse si tu cáncer es contagioso. Sus compañeros de trabajo pueden dudar de que esté lo suficientemente sano para hacer su trabajo. Algunos pueden retirarse por miedo a decir algo equivocado. Muchas personas tendrán preguntas y preocupaciones.

Decide cómo vas a tratar con la forma en que los demás se comportan contigo. En su mayor parte, otros seguirán su consejo. Recuerda a tus amigos que aunque el cáncer ha sido una parte aterradora de tu vida, no debe asustarlos para que no estén cerca de ti.

11. Desarrolle su propia estrategia de afrontamiento

Así como el tratamiento del cáncer de cada persona es individualizado, también lo es la estrategia de afrontamiento. Ideas para probar:

  • Practicar técnicas de relajación.
  • Honestamente comparte tus sentimientos con la familia, los amigos, un terapeuta y otros.
  • Lleva un diario para ayudarte a organizar tus pensamientos.
  • Cuando se enfrente a una decisión difícil, enumere los pros y los contras de cada elección.
  • Encuentra una fuente de apoyo psicológico o espiritual.
  • Reserva un tiempo para estar solo.
  • Mantente involucrado en el trabajo y las actividades de ocio tanto como sea posible.

Lo que sea que lo haya consolado durante los tiempos difíciles antes de su diagnóstico de cáncer probablemente le ayude a aliviar sus preocupaciones ahora. Ya sea un amigo cercano, un líder religioso o una actividad favorita que te recargue. Recurra a estas comodidades ahora, pero también esté abierto a probar nuevas estrategias de afrontamiento.

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