Consejos claves de rejuvenecimiento para mujeres

Carolyn Hartz, una australiana de 70 años de edad sorprendió al mundo con su increíble figura, usual en una mujer de 40 años. Hartz, compartía fotografías a través de su red social Facebook. Poco tiempo después, estas fotos comenzaron a dar la vuelta al mundo al conocerse la edad que tenía la mujer australiana.

En una entrevista concedida al Daily Mail Australia, Hartz comentó cuáles han sido los secretos naturales que le han permitido lucir tan joven y con un cutis lozano. En esta nota, te compartimos los tips que implementó durante su vida.

Consejos de rejuvenecimiento para mujeres

Toma nota de los siguientes secretos de rejuvenecimiento:

Cambiar los hábitos alimenticios

Mantener una dieta balanceada es fundamental para proporcionarle al organismo los nutrientes y las vitaminas necesarias para su fortalecimiento. Uno de los primeros cambios saludables que realizó Carolyn, fue reducir poco a poco el consumo de azúcar. Ya que no aporta nada nutritivo al organismo, y además fomenta la aparición de enfermedades crónicas cuando se abusa en su consumo.

Afortunadamente, existen muchos edulcorantes naturales que pueden sustituir el dulzor típico del azúcar, pero sin causar daños en el metabolismo. Por ejemplo, la australiana recurrió al xilitol.

Mantener una constante rutina física

Para que el cambio de hábitos alimenticios pueda dar resultados favorables, es importante complementarlos con una idónea rutina de entrenamiento físico. De este modo comenzó a mantenerse en forma la australiana.

Es importante iniciar con ejercicios leves de forma constante para preparar al organismo. Luego, se puede aumentar el nivel de intensidad manteniendo la misma frecuencia.

La idea es que la práctica de ejercicios físicos se vuelva un hábito más de tu rutina diaria. Ten presente que el mantenerte en movimiento constante te ayuda a fortalecer los músculos. Además, reduce los riesgos de padecer ciertas enfermedades.

Conservar una buena actitud

Ante todo, mantener una buena actitud es fundamental para lucir más joven y tener más energía como Hartz, quien a sus 70 años de edad conserva una actitud de una mujer mucho más joven.

Recordemos que las emociones siempre van a influir en los objetivos que deseamos alcanzar. Así que es esencial conservar una actitud positiva para que puedas lucir más joven, pero, sobre todo, estar y sentirte más saludable.

La clave para conseguir el rejuvenecimiento está en comprometerse a una alimentación saludable complementada con una rutina de ejercicios constante. Pero, ante todo, mantener una buena actitud que permita lograr los objetivos propuestos.