Combate la congestión nasal con estos remedios caseros

Tener la nariz tapada es una experiencia sumamente incómoda. No solo complica el llevar a cabo actividades diarias porque dificulta la respiración, sino que hasta puede perturbar el sueño. Adicionalmente, puede llevar a complicaciones mayores como dolores de cabeza.

Afortunadamente, existen varios remedios naturales que puedes hacer en casa para combatirlo. En este artículo te contamos todo lo que necesitas saber sobre la congestión nasal para que puedas entender lo que sucede en tu cuerpo y cómo solucionar este incómodo problema.

¿Qué causa la congestión nasal?

A pesar de la creencia popular de que una nariz tapada se debe únicamente a una obstrucción de las fosas nasales por exceso de mucosidad, también puede presentarse cuando los vasos sanguíneos en los senos se irritan e inflaman y causan hinchazón en los tejidos nasales.

La congestión nasal es causada por varios motivos:

  • Resfriados: cuando un virus es absorbido por la nariz el cuerpo libera histamina química, lo que aumenta el flujo de sangre hacia la nariz causando inflamación en los tejidos nasales.
  • Alergias: se produce cuando hay una inflamación causada como reacción a sustancias específicas como polen, caspa de animales, polvo doméstico y moho. También se conoce como rinitis alérgica, fiebre de la hierba o fiebre del heno.
  • Anomalías estructurales: causadas por tumores nasales, ampliación de adenoides, deformidades en el tabique (generalmente causados por una lesión) o presencia de cuerpos extraños.

¿Cómo descongestionar la nariz en casa?

Afortunadamente existen una serie de remedios caseros sumamente sencillos que pueden aliviar la congestión nasal de manera inmediata.

·        Mantente hidratado

Tomar una cantidad suficiente de líquido permitirá a tu organismo diluir el moco presente en los conductos nasales y así expulsarlos. Se recomienda principalmente agua, pero bebidas calientes como infusiones, sopas o agua de coco también pueden beneficiarte.

·        Toma una ducha caliente

La clave de esta técnica es el vapor, por lo que lo ideal es que dejes el agua correr lo suficiente hasta que se forme una pequeña nube de vapor que reduzca la inflamación y diluya la mucosidad en las fosas nasales.

Otra opción en caso de que no desees tomar un baño es abrir el grifo del lavabo y dejar el agua correr hasta que esté a la temperatura adecuada y produzca vapor. Entonces, coloca una toalla sobre la cabeza y acércala al lavabo respirando profundamente. Es importante que tengas cuidado y no te quemes con el vapor.

·        Utiliza un humificador

Es una manera rápida y fácil de combatir la congestión nasal, así como de aliviar la inflamación e irritación de los vasos sanguíneos, además de diluir la mucosidad. Es importante seguir las instrucciones proporcionadas por los fabricantes para mantener el humificador siempre limpio.

·        Compresas calientes

Moja una toalla limpia en agua tibia y colócala sobre la parte superior de tu rostro, cubriendo frente, ojos, mejillas y nariz. Si lo deseas también puedes agregar sal al agua caliente para aumentar su efectividad.

Otras soluciones contra la congestión nasal

Además de los métodos mencionados anteriormente, también puedes probar otros, sobre todo si la congestión te impide dormir.

·        Aprovecha las propiedades del ajo

El ajo es uno de los remedios más completos que la naturaleza nos ha brindado. Entre sus múltiples propiedades destacan la antibacteriana y anti fúngica, lo que reduce el riesgo de sufrir resfriados. Una excelente opción es la de poner a hervir agua con algunos dientes de ajo y aspirar su vapor.

·        Hazte un masaje facial

Da un suave masaje en tu rostro usando los dedos para relajar los senos nasales. Igualmente usa tus dedos pulgar e índice para aplicar unaleve presión sobre el puente de la nariz.

·        Come rábano picante

El rábano es rico en azufre, lo que lo convierte en tu mejor aliado contra la sinusitis y elimina la acumulación de moco. Coloca una pizca de rábano picante en tu lengua hasta que se desaparezca el sabor y luego trágalo.

Si sueles sufrir de alergias o las temporadas de invierno te producen resfriados, no te preocupes. Con esta variedad de remedios caseros naturales podrás combatir la congestión nasal.