Nutrición

¿Cómo activar el metabolismo?

¿Por qué no adelgazo?

Para poder perder peso de manera efectiva, usted debe tener un estilo de vida correcto. Debe tenerse en cuenta que la pérdida de peso no sólo depende de una dieta equilibrada, de las calorías y de la cantidad de alimentos que consuma. Esto también se ve afectado por los muchos errores que puede cometer en su dieta. Si usted sigue dietas extremadamente estrictas, estas a menudo no le ayudarán mucho. Y luego tienen que seguirlos porque la dieta es demasiado escrupulosa.

Hay varios errores que no debe cometer si quiere perder peso de forma efectiva y sería mejor evitarlos si quiere conseguir una línea impecable.

Es bastante común creer que saltarse comidas puede ayudarle a perder peso y esto se debe a que sólo ralentiza su metabolismo.

En cambio, esto puede llevar a engordar en lugar de a perder peso. Debe tener cuidado de comer bocadillos ligeros entre comidas. Y esto de tal manera que no tengamos demasiada hambre.

Si usted come demasiado rápido mientras no come, notará que se someterá a una digestión lenta y tenderá a hincharse. Y entonces todo esto lleva a consumir más alimentos de los necesarios, porque no te sientes lo suficientemente lleno y tiendes a tragar cualquier alimento que esté a tu alcance. Dormir poco no ayuda a perder peso y esto se debe a que mientras se duerme el cuerpo libera leptina, una hormona de saciedad que hace que se consuma tanta comida: mucho más de lo habitual.

Por lo general, durante la dieta se tiende a eliminar los carbohidratos y las pastas convencidos de que son perjudiciales. Y no es bueno para el cuerpo humano. Cabe señalar que la eliminación de estos alimentos de la dieta sólo aumenta la pérdida de masa grasa, pero no afecta eficazmente el proceso de adelgazamiento en sí mismo.

Metabolismo lento: causas

El metabolismo lento conduce inevitablemente al aumento de peso.

Excelentes aliados del metabolismo son una dieta sana y correcta y estilos de vida particularmente saludables. Si la tasa metabólica basal tiende a disminuir, usted quemará menos calorías y por lo tanto tenderá a acumular libras y centímetros de más. Las causas del metabolismo lento son muchas: dietas extremadamente restrictivas, desequilibrios tiroideos. Y luego, también la eliminación de la dieta de alimentos especiales durante mucho tiempo, tales como: carbohidratos, grasas buenas y proteínas.

Hay que recordar que incluso una vida demasiado sedentaria es enemiga del buen funcionamiento del metabolismo. Si practica gimnasia, quemará el exceso de calorías, lo que le ayudará a conservar la masa magra. Esta última también se denomina masa metabólicamente activa.

Si su metabolismo es demasiado lento, su cuerpo ya no responderá eficazmente a las estimulaciones. En la práctica, se produce un círculo vicioso: te cuesta perder peso y te sientes cansado y cansado.

¿Por qué no adelgazo?: remedio natural

Para poder perder peso mediante la alimentación eficaz y la reactivación del metabolismo, los expertos recomiendan, además de la actividad física y la ingesta de determinados alimentos, asociar un suplemento natural específico.

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