Caminadora o Elíptica, ¿Cuál es la mejor opción para ejercitarse en casa?

¿Planeas hacer un espacio para ejercitarte en casa? Motivos como la falta de tiempo, o no contar en las cercanías con un gimnasio o áreas para entrenar lleva a muchas personas a crear un espacio para dedicarle la debida atención que merece el cuerpo.

Si perteneces al grupo de personas que busca ejercitarse en la comodidad del hogar, lo recomendable para iniciar se encuentra entre incluir una caminadora o una elíptica. Ambas opciones parecieran cumplir el mismo cometido, pero tienen variantes que pueden ponerte dudar acerca de cuál será la mejor elección.

¿Es buena idea tener una máquina de ejercicios en casa?

Ambas máquinas son dedicadas a realizar ejercicios de cardio, pero debes detallar diferentes factores antes de decidirte por una. Para ayudarte, aquí te hacemos una lista de pros y contras antes de decidir:

Pros

  • Contarás con máquina a tu disposición, sin hacer colas o esperas para poder usarla.
  • Ambas máquinas tienen diferentes modalidades de ejercicios que favorecen al cuerpo.
  • Podrás entrenar en cualquier momento del día.
  • No necesitarás moverte de tu hogar para ejercitarte.

Contra

  • Debes contar con un espacio en tu casa que sea los suficientemente grande.
  • Ambas máquinas pueden causar impacto en las articulaciones si no se hacen bien los ejercicios.
  • No contarás con la supervisión de un entrenador.
  • Puede tornarse aburrido entrenar siempre desde casa.

Ventajas de las caminadoras y elípticas

  • Caminadoras: son la opción favorita para aquellos entusiastas y amantes del senderismo porque ofrecen gran variedad de modalidades que permiten incrementar los niveles de resistencia. Puedes acelerar el paso o inclinar la banda para lograr mayores resultados al momento de hacer springs, trotar o correr.
  • Elípticas: es una máquina para realizar ejercicios más completos ya que posee agarraderas que además de brindar estabilidad también ejercitan músculos en brazos, espalda y bíceps.

Desventajas

  • Las caminadoras crean un alto impacto en las articulaciones sino tienes cuidado al momento de correr, afecta mayormente el área de las rodillas. La falta de inacción en la parte superior hace contraste.

 

  • Las elípticas al principio son un poco difícil de dominar, aunque permite darle uso a la parte superior del cuerpo, una mala posición al usarla puede generar impacto en el área de la espalda.

¿Qué debo considerar antes de elegir entre una caminadora o la elíptica?

La elección quedará dentro de tus posibilidades, puedes consultar con profesionales en el tema para que te ayuden a elegir. Ambas son grandes opciones, pero tienes que tomar en cuenta tanto ventajas como desventajas para decidir cuál de estas dos máquinas puede ser la ideal para ti según lo que deseas lograr.