Apnea del sueño, ronquidos

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Apnea del sueño, ronquidos, cuando dormir se convierte en riesgo

Apnea del sueño, ronquidos, cuando el sueño está desestructurado, se desarrollan riesgos de ataque al corazón, accidente cerebrovascular, depresión y fatiga durante el día. Una buena calidad respiratoria durante el descanso es sinónima de una mejor salud y una mejor calidad de vida.

En Francia, el 60% de los hombres y el 40% de las mujeres de más de cuarenta años sufren de problemas respiratorios nocturnos. Molestias que van desde los ronquidos hasta la apnea del sueño. En ambos casos, los mecanismos fisiológicos son los mismos y el ronquido puede ser el precursor de la apnea. En cualquier caso, hay un impacto negativo en la salud.

El origen de los ronquidos y la apnea del sueño es siempre una obstrucción del flujo de la respiración en la garganta. Los músculos de la garganta se relajan, los tejidos blandos en la parte posterior de la garganta se aflojan y obstruyen el paso de aire de la laringe. Par asegurar un abastecimiento en oxígeno suficiente a los pulmones, el flujo de aire se acelera, el velo del paladar y las paredes de la faringe comienzan a vibrar y producen ronquidos. En el caso de la apnea, la obstrucción es completa y el cuerpo inicia un procedimiento de emergencia, el despertar sobresaltado. Una persona puede despertar hasta 200 veces por noche, a veces sin darse cuenta.

Los ronquidos y la apnea del sueño se asocian con problemas graves de salud. Dolores de cabeza al despertar, estrés, aumento de la tensión, depresión y somnolencia durante el día, las personas tienen un riesgo aumentado en un 34% de sufrir un ataque al corazón y tienen 67% más probabilidades de padecer un derrame cerebral.

La lucha pasa por las hormonas

Un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Chicago y publicado en la revista médica “The Lancet” ha demostrado un vínculo entre la liberación de la elasticidad del tejido iniciada por el desequilibrio hormonal relacionado con la edad. Una de las mejores soluciones para reducir los ronquidos es estimular la firmeza de los tejidos de la esfera laríngea.

Es recomendable tocar la trompeta, el saxofón o el didgeridoo con regularidad. Es un método desconocido en Francia, pero se ha demostrado en el extranjero. Un estudio realizado en Zúrich y publicado en el British Medical Journal en 2005 llegó a la conclusión de que mejora realmente la calidad del sueño y la somnolencia durante el día. Además, se trata de una medicina alternativa, divertida y barata… Sin embargo, sólo sirve para la apnea moderada.

Si uno no tiene el alma de un músico, la acupuntura puede dar muy buenos resultados.

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