Aprende a hacer barras energéticas caseras y saludables con esta sencilla receta.

Si buscas opciones de snacks saludables y deliciosos para ti y tu familia, te tenemos una receta para barras energéticas que te ayudará a mantener el ritmo de la dieta, además de ser un excelente bocadillo para los pequeños de la casa.

Estas barras tienen propiedades bajas en calorías y un alto valor nutritivo, acompañados de un excepcional sabor que encantará a todos aquel que se la ofrezcas. Toma nota y apunta las siguientes instrucciones para que realices tus propias barras nutritivas.

¿Qué necesito para preparar barras energéticas?

Lo principal es contar con los ingredientes necesarios para realizarla, los ingredientes son saludables, pero al final tendrás un gustoso resultado.

Ingredientes

  • 1 taza de mantequilla en base a nueces, como la de anacardo o almendra.
  • Media cucharada de Sal del Himalaya.
  • 2 cucharadas de vainilla proteínica.
  • 12 a 15 gotas de stevia.
  • 4 cucharadas de aceite de coco.

A la misma puedes añadirle chocolate oscuro, canela o algún otro complemento para darle un toque personalizado, pero que no se salga de los límites saludables. ¡Anímate a sorprender a tus amigos o familiares con esta receta natural!

¿Cómo realizar esta receta?

Es la parte menos complicada, pero debes estar igual de atento al procedimiento. Vacía todos los ingredientes dentro de un bol y mézclalos poco a poco hasta crear una masa homogénea.

Luego de realizada la mezcla, prepara un molde de pan para darle forma hasta que comiencen a parecer unas barras, pero eso no es todo. Después de moldear, colócalos en una plancha o base para introducirlo en el horno.

Una vez lista la cocción, puedes dejarlo entre 10 a 20 minutos dependiendo del horno o el grosor de las barras. Al estar lista, solo queda guardarlas en el refrigerador para que enfríen. Luego de esto, tanto tú como los tuyos podrán disfrutar de ellas.

¿Cuáles son los beneficios de realizar estas barras energéticas?

Las mantequillas en base a nueces concentran los beneficios de los frutos secos como las almendras, dando un mayor provecho de todas sus propiedades. Las dietas cetogénicas y sus platillos se centran no en la reducción de talla, sino en mantener estable la salud del cuerpo, depurando la sangre y quemando los excesos de grasas en el organismo.

Son un complemento ideal para ti que llegas a ser una persona ocupada y necesitas un aperitivo saludable, para conservar tu salud y tu figura.