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Alimentos que previenen el cáncer, la diabetes y enfermedades cardíacas.

¿Qué alimentos necesito comer para estar sano? Esta cuestión aparentemente simple es, por el contrario, tan compleja que ha monopolizado la atención de miles de investigadores, nutricionistas y personas durante varios años. En este artículo se enseña qué alimentos previenen algunas enfermedades peligrosas.

Las enfermedades cardíacas, el cáncer y la diabetes no son asesinos totalmente inevitables. Al contrario, cada uno de nosotros puede adoptar comportamientos que le permitan participar activamente en la defensa contra la aparición de estas enfermedades.

El 70% de los cánceres son prevenibles

Tomemos el ejemplo del cáncer, a pesar de varios avances notables en el tratamiento de un número creciente de cánceres anteriormente incurables (algunas leucemias, por ejemplo), todavía quedan muchos pasos por dar antes de poder reclamar la victoria contra este enemigo.

Sin embargo, podemos hacer algo concreto para reducir el riesgo de ser afectados por el cáncer. Numerosos estudios científicos demuestran que al menos dos tercios de los casos de cáncer están relacionados con el estilo de vida de las personas: un 30% se deben al tabaco, otro 30% son provocados directamente por una mala dieta, sin mencionar el 10% de los cánceres relacionados con el abuso de todo tipo (obesidad, drogas, alcohol).

En otras palabras, alrededor del 70% de los cánceres son enfermedades que podrían prevenirse simplemente cambiando ciertos hábitos de vida! Para los cánceres del tracto digestivo: esófago, estómago, colon, este porcentaje puede llegar hasta el 75%.

Más de esto y menos de aquello: podemos reducir el riesgo de cáncer, diabetes, enfermedades cardíacas, etc.

Si en el caso de varias enfermedades, como por ejemplo las enfermedades cardíacas y la diabetes, nos enfermamos por lo que comemos (demasiada grasa mala, demasiada sal o demasiada azúcar), es sobre todo lo que no comemos lo que plantea un problema para el cáncer.

Y lo que no comemos lo suficiente es fruta y verdura. ¿Sabía que las frutas y verduras que se encuentran en su tienda de comestibles local contienen varias moléculas con extraordinarias propiedades anticancerígenas? Cuando usted come grandes cantidades de estos alimentos, está sometiendo a su cuerpo a una verdadera terapia anticancerosa que puede neutralizar el cáncer desde el principio y evitar que crezca e invada los tejidos del cuerpo. Entonces, con estos alimentos no sólo puede previenen el cáncer, también podría ayudar en la recuperación.

Estas cosas buenas que hacen toda la diferencia

Eliminar toxinas como el tabaco y el alcohol de su rutina diaria ya está dando grandes pasos para proteger su salud. También la actividad física regular. Una dieta rica en frutas y verduras y baja en grasas malas, azúcar y sal puede prevenir el desarrollo de cáncer y muchas otras enfermedades crónicas como la diabetes y las enfermedades cardíacas. Prevenir es mejor que curar, como dice el refrán, depende de todos empezar.

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