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Los beneficios de una buena alimentación cada día son más evidentes, al punto de combatir enfermedades tan degenerativas como el cáncer. Hay muchos alimentos cargados de propiedades que actúan a favor del organismo para prevenir la aparición de esta alteración. Y muchos de estos, usualmente, los tenemos en casa.
Recordemos que tanto los vegetales, como las frutas y también las proteínas, están cargados de vitaminas y minerales que cumplen una función esencial en el organismo. En este caso, son grandes aliados para evitar el cáncer. Conoce aquí cuáles son los más beneficiosos para este propósito.
10 alimentos que ayudan a prevenir el cáncer
Llevar una alimentación idónea y un estilo de vida saludable, es esencial para evitar que el organismo se encuentre vulnerable ante enfermedades como el cáncer. A continuación, te enlistamos un top de los mejores alimentos para prevenir esta afección:
1. Brócoli
Es rico en isotiocianatos, los cuales suprimen la proteína del gen p53, principal detonante del crecimiento atípico de las células.
2. Ajo
Posee componentes sulfurados que fomentan la activación de enzimas, las cuales tienen la capacidad de neutralizar agentes cancerígenos.
3. Cúrcuma
Su principal compuesto, curcumina, es un potente antioxidante con propiedades antiinflamatorias, llegando al punto combatir las células cancerígenas.
4. Semillas de lino
Sus estrógenos vegetales interceden en el metabolismo de los estrógenos naturales. Esto les permite proteger al organismo contra el cáncer de mama y cáncer de colón.
5. Berenjena
Es rica en compuestos anticancerígenos gracias a su alto contenido de antioxidantes, vitaminas, fibra y selenio.
6. Espárragos
Poseen gran cantidad de ácido fólico, carotenoides y saponinas que combaten el cáncer.
7. Té verde
Las hojas de té verde poseen potentes antioxidantes que ayudan a evitar el deterioro de las células. A su vez, impiden la replicación celular, y fortalecen el sistema inmune.
8. Granada
Posee una gran cantidad de antioxidantes y componentes vegetales ideales para la prevención del cáncer.
9. Maíz morado
Contiene antocianinas, antioxidante que actúa como una barrera ante la acción inflamatoria de los radicales libres. Pero es importante saber que cuantiosas concentraciones de estos químicos son capaces de deteriorar las células.
10. Nuez
Los frutos secos, especialmente las nueces, son ricas en ácidos grasos omega-3, fitoesteroles y antioxidantes. Esta combinación de componentes disminuye las posibilidades de padecer, sobre todo, cáncer de mama. Por eso, se recomienda consumir de 3 a 5 nueces al día.
El cáncer es una enfermedad que puede evitarse al adoptar una alimentación balanceada basada en los componentes más beneficiosos para tu organismo.
Preguntas para hacerle a su médico
¿Qué tipo de alimentos debo comer para prevenir el riesgo de cáncer?
¿Qué tipos de alimentos debo evitar para prevenir el riesgo de cáncer?
¿Hay alguna hierba o suplemento que deba tomar?
