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El aguacate es una de las frutas más versátiles y una de las preferidas por muchas personas en el mundo. Y es que se puede disfrutar en una gran variedad de platos y su exquisito sabor lo hace el complemento perfecto de cualquier comida.
Además, esta fruta brinda una serie de beneficios saludables al organismo que quizá ni siquiera conoces. A continuación te vamos a contar sobre ellos y por qué deberías incluirla en tus comidas de forma regular.
Propiedades saludables de aguacate
· Es ideal para deportistas
Esta fruta es rica en potasio, zinc y proteínas, lo que la convierte en una excelente reparadora de masa muscular, además de impulsar el crecimiento de los músculos. Por este motivo, es la fruta preferida por muchos deportistas y atletas.
· Es el complemento perfecto para dietas
Al ser rico en grasas saludables, da una sensación de saciedad por lo que ayuda a mantenerte bien alimentado, comiendo de manera moderada. Acompañar tus comidas con unos trozos de aguacate te aportará una serie de nutrientes importantes para tu salud, a la vez que recibes un alimento bajo en calorías.
· Tiene alto contenido de ácido fólico
Por este motivo es altamente recomendado a mujeres embarazadas, ya que aporta altos niveles de ácido fólico, necesario para la formación del feto.
· Aliado del sistema cardiovascular
El aguacate cuenta con grandes cantidades de vitamina E y grasas saludables, nutrientes que son necesarios para evitar enfermedades cardíacas y mantener el corazón fuerte. Adicionalmente, es perfecto para ayudar a reducir los triglicéridos y el colesterol.
· Alivio gastrointestinal
Las semillas de aguacate constituyen un potente remedio natural para tratar disentería y otros padecimientos relacionados con el tracto gastrointestinal. Adicionalmente, previene enfermedades estomacales producidas por la aparición de bacterias y virus.
· Antibiótico natural
Al igual que el ajo, el aguacate es uno de lo más potentes antibióticos presentes en la naturaleza. Especialmente su semilla, la cual funciona como un inhibidor de un gran número de patógenos, entre ellos el virus de la fiebre amarilla.
· Usos estéticos
Si todas sus propiedades curativas no son suficientes para convencerte de las bondades de esta maravillosa fruta, te sorprenderá saber que también es un excelente aliado para el cuidado de tu piel y cabello.
· Cabellos brillantes
La semilla del aguacate contiene un aceite natural muy parecido al aceite de oliva, el cual es utilizado en una gran variedad de champús y productos cosméticos para el cabello. Además de aportar brillo, ayuda a prevenir la caspa.
· Contra la celulitis
La semilla del aguacate mezclada con aceite de oliva representa un excelente remedio casero para combatir la celulitis.
Ahora que conoces todos los beneficios que aporta el aguacate a tu organismo, es hora de que comiences a incluirlo en tu alimentación diaria.
