Aumento inexplicable de peso: cuáles son las principales causas
Hay grupos de personas que están engordando sin saber por qué. Este inexplicable aumento de peso es el resultado de muchas situaciones como las alteraciones del sueño, el estrés o ciertas enfermedades. El aumento de peso que no tiene explicación aparente puede causar otros problemas.
¿Cómo se puede explicar el mecanismo de aumento de peso?
Un cambio en los hábitos alimenticios y en el estilo de vida afecta al peso corporal. Una persona que consume más calorías de lo habitual o que es menos activa de lo normal puede aumentar de peso. Para algunas personas, una dieta alta en calorías es necesaria para aumentar de peso. La base es el consumo de alimentos de alta densidad energética, el aumento de la ingesta de calorías y la actividad física de intensidad moderada. El aumento de peso comienza a nivel celular.
Las células pueden especializarse y convertirse en células de grasa en cualquier momento. Los adipocitos tienen la capacidad de almacenar grasa y proveer al cuerpo de energía. Después de su formación, los adipocitos pueden proliferar. Almacenarán aún más grasa cuando la ingesta de calorías exceda el gasto de energía.
Cuando la grasa almacenada aumenta, las células aumentan de volumen. Es este tipo de mecanismo el que explica el aumento de peso. Las células pueden volver a su tamaño anterior con un cambio en la dieta. Cabe señalar que los factores hormonales y nutricionales intervendrán en estas diferentes etapas. En caso de un aumento de peso inexplicable, intervendrán otros factores.
Aumento de peso inexplicable – las 10 causas posibles
Aumento de peso inexplicable relacionado con la menopausia
La premenopausia es uno de los períodos más difíciles para todas las mujeres. Su duración varía de varios meses a varios años, según el individuo. Puede ocurrir un poco antes o mucho después. En ambos casos, la premenopausia causa una caída en los niveles de estrógeno y progesterona. Esto causa problemas como un aumento de peso repentino e inexplicable. Cabe señalar también que los bajos niveles de estrógeno promueven la acumulación de grasa visceral. Una dieta equilibrada y el ejercicio regular pueden prevenir este aumento de peso.
La falta de sueño
Deberías vigilar tu rutina nocturna en caso de un aumento de peso inexplicable. La privación crónica del sueño puede causar alteraciones hormonales y aumento del apetito. En caso de privación de sueño, la capacidad de las células grasas para reaccionar a la insulina disminuye hasta un 30%. Este aumento promueve el almacenamiento de grasa y la aparición de michelines. Además del aumento de peso, la diabetes de tipo 2 y otros problemas de salud también pueden ocurrir.
Aumento de peso inexplicable e hipotiroidismo…
El hipotiroidismo también es una posible causa de aumento de peso inexplicable. Esta enfermedad se caracteriza por la disminución de la producción de hormonas tiroideas. Las mujeres son ocho veces más propensas a desarrollar esta condición. El metabolismo disminuye y la fatiga se establece muy fácilmente. Por eso la mayoría de las personas con esta enfermedad se vuelven menos activas físicamente. En reposo, el gasto de energía disminuye, el cuerpo almacenará más calorías que promueven la formación de grasa.
Candidiasis – una posible causa de aumento de peso inexplicable
La candidiasis da lugar a la acumulación de muchas especies de hongos y levaduras en el cuerpo, como la Candida Albicans. Esta especie de levadura vive principalmente en el tracto digestivo. La proliferación excesiva de esta bacteria causa:
- Un desequilibrio hormonal,
- Mala digestión,
- Lentas evacuaciones intestinales,
- Estreñimiento, diarrea, náuseas, gases, calambres, hinchazón,
- Aumento repentino de peso.
Elegir los alimentos adecuados sigue siendo la mejor manera de prevenir el aumento de peso inexplicable causado por la candidiasis. Asegura el equilibrio entre las bacterias buenas y malas en los intestinos.
El aumento de peso causado por los medicamentos
Todo el mundo sabe que el aumento de peso es uno de los efectos secundarios de algunos medicamentos. Estos incluyen insulina, antipsicóticos, antidepresivos, medicamentos para la epilepsia y beta-bloqueadores, y píldoras anticonceptivas. Las consecuencias pueden ser inmediatas o a largo plazo. Aquí están las principales razones de este inexplicable aumento de peso:
- La medicación estimula el apetito,
- La droga afecta al metabolismo: el cuerpo quema calorías más lentamente y acumula más reservas de energía,
- Y, la droga promueve el sueño y hace que el paciente esté inactivo.
El impacto del estrés en el peso corporal
Las personas que viven en situaciones estresantes suelen experimentar un aumento de peso inexplicable. Esto se debe a un aumento del cortisol o de la hormona del estrés. Esta hormona actúa para limitar el daño causado por el estrés. Como resultado, puede aumentar el apetito y promover la acumulación de grasa abdominal. Aquí hay algunos consejos para tomar el control de la situación:
- Coma una dieta balanceada,
- Duerme bien,
- Haciendo deporte,
- Medicamentos.
El aumento de peso inexplicable puede tener muchas causas. Es necesario adoptar un estilo de vida mucho más saludable para prevenir y limitar el aumento de peso. Cada individuo debe comer una dieta equilibrada rica en frutas y verduras, practicar una actividad deportiva equilibrada y dormir bien todos los días.
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Fuentes:
https://www.cosmopolitan.fr/,que-faire-en-cas-de-prise-de-poids-indesirable,1911993.asp