7 consejos para cuidar tu salud y prevenir la disfunción eréctil

disfunción eréctil

Un trastorno de erección es algo que puede pasarle a cualquier hombre en una época de su vida, pero no necesariamente tiene que ser algo crónico o sin solución. Normalmente, la disfunción eréctil se relaciona en un 90% a problemas de salud y en un 10% a problemas psíquicos.

Dentro de los problemas de salud destacan: el sobrepeso, la hipertensión, el colesterol elevado y el diabetes; y en los psíquicos el factor principal es el estrés.

7 consejos para prevenir la disfunción eréctil

  1. Presta atención a los medicamentos

Hay medicamentos que pueden provocar la disminución de la lívido o problemas de erecciones. Entre ellos se encuentran los antidepresivos, antihistamínicos, medicamentos para la tensión y analgésicos narcóticos.

  1. Cambia tus hábitos alimenticios

Tener sobrepeso puede ser un problema grave para las erecciones. Hay estudios que certifican que los hombres con más de 85 cm de abdomen pueden tener el doble de dificultades para tener erecciones.

  1. ¡No fumes!

Está demostrado que fumar causa problemas de disfunción eréctil. Además, también se ha visto una reducción en el conteo de la esperma y la fertilidad. Fumar tiene muchas consecuencias graves para la salud y para tu vida sexual.

  1. No abuses del alcohol

A todos nos gusta una buena cerveza después del trabajo, pero no es recomendable abusar del alcohol, porque puede que sea más difícil tener una erección o mantenerla. Esto se debe a que se inhibe el buen funcionamiento del sistema nervioso central y por lo tanto, la respuesta a los estímulos externos.

  1. ¡Haz ejercicio todos los días!

Hacer ejercicio a diario es un consejo para tu salud que tiene un sinfín de beneficios, pero es muy útil para prevenir problemas de disfunción eréctil. Si haces ejercicio diario mejoras tu resistencia física, el ritmo cardiovascular, tu peso y tu estado de ánimo.

  1. Prueba con el Ginseng y el Ginkgo

El Ginseng es conocido como un viagra natural por su alta respuesta como vasodilatado. También puedes optar por el Ginkgo Biloba que además de oxigenar el cerebro, aporta diferentes beneficios para tu salud sexual.

  1. Busca tiempo para relajarte

El 10% de los problemas de erección en hombre son psíquicos. Pueden afectar factores como ansiedad, estrés, tensión y nerviosismo. Un consejo para lidiar con esto es no abusar del trabajo, nunca te lo lleves a la casa y siempre busca un tiempo para relajarte y concentrarte en ti mismo.

Ahora conoces algunos consejos de salud que te pueden ayudar a prevenir la disfunción eréctil. Recuerda que muchos de los consejos dados aquí sirven para tener un estilo de vida más saludable que repercute en muchos otros aspectos de tu vida. Así que nunca estará de más que los pongas en práctica.