La dieta del arroz integral con atún, es una receta maravillosa para perder hasta dos kilos semanales y aplanar el abdomen, todo gracias a las propiedades del arroz, que contiene mucha fibra y la proteína contenida en el atún. El arroz tiene propiedades excepcionales, como un agente purificador para nuestro cuerpo, gracias a su alto contenido de potasio, que es bajo en sodio, lo que no nos permite retener líquidos, otros beneficios del arroz, es que es un diurético, permitiendo expulsar impurezas por la orina.

Por otro lado, el arroz contiene mucha fibra que ayuda al excelente desempeño de nuestros intestinos, evitando la inflación de nuestro abdomen. El atún como complemento, es una proteína con bajos niveles de colesterol malo, y grasas saturas, proveyendo a nuestro cuerpo de las vitaminas, minerales y proteínas suficientes.

Para un desayuno ideal para adelgazar y perder dos kilos aproximadamente en una semana la dieta a seguir es esta: Desayuno, café, o té (sin azúcar) y dos frutas. Merienda, un yogur sin azúcar desnatado, con un cereal integral. Comida. Atún, arroz integral y una ensalada al vapor. Snack, un jugo de naranja (sin azúcar), una tostada integral y una loncha de queso light. Cena, Atún en agua, arroz y verdura al vapor.

Vale recordarte que este es un esquema indicativo, antes de comenzar una dieta, deberías ir donde tu especialista y consultar tu estado de salud. Esta dieta es ideal practicarla en días de verano, porque nos ayudan a mantenernos ligeros y saludables.