Flatulencias, pedos o eructos, como sea que los llamemos, los gases intestinales suelen ser molestos e incluso nos pueden llegar a avergonzar. Pero la realidad es que la producción de gases es algo normal en el funcionamiento de nuestro organismo.

• Tomar té contra los gases
• Tomar jugos laxantes a base de frutas
• Presionar y masajear el abdomen

Los gases se producen por acción de las bacterias presentes en la flora intestinal que intervienen en la digestión de los alimentos y la absorción de sus nutrientes. No obstante, su presencia no siempre es indicio de buena salud estomacal, sino una reacción a lo que comemos.

En este punto, es posible que recuerdes algunas ventosidades malolientes y recurrentes, que al no ser expulsadas correctamente, provocan dolor e inflamación abdominal. Si esto te pasa muy a menudo, seguro te servirán estos consejos para deshacerte de los gases intestinales de manera natural.

[sta_anchor id=»link1″]Tomar té contra los gases[/sta_anchor]

Algunas infusiones aromáticas tienen propiedades antiespasmódicas que ayudan a regular el tránsito intestinal, disminuyen la producción de gases, reducen la hinchazón y alivian el dolor.

Un ejemplo de ello es el té de hierbas que es eficaz contra los cólicos y las flatulencias. Es una mezcla de anís, anís estrellado, albahaca y menta. El té de hojas de aguacate también favorece la digestión, mientras el toronjil combate el estreñimiento y el jengibre sirve para las náuseas.

[sta_anchor id=»link2″]Tomar jugos laxantes a base de frutas[/sta_anchor]

El jugo de piña o ciruela tienen enzimas digestivas que favorecen el proceso gastrointestinal. Pero es mejor no añadirle azúcar.

Desayunar un vaso de jugo de papaya con un poco de yogur natural o avena es un buen remedio para combatir el estreñimiento y las flatulencias. Durante el día, el jugo de naranja o cereza ayuda a hidratar el intestino, mientras que comer aguacate y banana madura facilitan el paso de las heces.

[sta_anchor id=»link3″]Presionar y masajear el abdomen[/sta_anchor]

Si los remedios caseros no funcionan, una forma práctica de ayudar al organismo a liberar los gases intestinales es comprimir el abdomen. La técnica para hacerlo es doblar las rodillas contra la barriga y acostarse boca abajo para ejercer presión uniforme.

También puedes masajearte la región abdominal con movimientos suaves y circulares, como empujando los gases a través del canal intestinal.

Hacer un poco de ejercicio también resulta efectivo para eliminar los gases digestivos. El ritmo corporal durante una caminata suave activa el movimiento intestinal y ayuda a liberar los gases. Pero ten cuidado porque pueden venir repentinamente por vía oral o en forma de sonora flatulencia.

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